Le pouvoir de la visualisation
Qu’est-ce que la visualisation ? La visualisation est une capacité mentale à se représenter et/ou imaginer une situation, un sentiment, une émotion, un objet, un son… Le cerveau se [...]
La force de l’instant présent
Le flux permanent de nos pensées nous empêche bien souvent de nous relier à l’ instant présent : questionnements avec ou sans réponses, préoccupations professionnelles et personnelles, projections sur le [...]
Prise de parole en public : vaincre ses peurs
La prise de parole en public n’est pas un exercice facile pour bon nombre d’entre nous. Les peurs, le stress, le manque de confiance en nous… sont autant de [...]
La gestion du stress pas à pas
A l’origine, le stress est un phénomène utile et naturel qui permet à notre organisme de s’adapter à une situation. Le stress correspond à l’ensemble des réactions physiologiques, cognitives [...]
Confiance en soi : comment la renforcer?
Avoir confiance en soi, oser s’affirmer, … voici des notions sur lesquelles nous ne sommes pas tous égaux. La confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné et sa [...]
Sommeil de qualité : 5 conseils
La fonction du sommeil est essentielle pour notre organisme. Au-delà de la durée du sommeil qui sera propre à chacun, c’est sa qualité qui doit être préservée. Un sommeil [...]
Respiration : 6 raisons de la maîtriser
Fonction vitale mais aussi outil de régulation, la respiration peut apporter de nombreux bénéfices à celui/celle qui apprendra à la maitriser. Bien que la respiration abdominale soit notre respiration [...]
Accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions
Aux différents stades de développement de l’enfant, de nombreuses émotions se manifestent et peuvent parfois ressembler à de véritables tempêtes qui les submergent. Accompagner un enfant dans la gestion [...]
8 conseils pour une rentrée sans stress :
Agir sur le stress de façon préventive est l’une des meilleures façons de le réguler au quotidien. Quelques bonnes habitudes simples à mettre en place peuvent suffire à abaisser [...]
Préparation sportive : 5 leviers pour renforcer sa capacité de concentration
Lorsque nous parlons de préparation sportive, nous pensons souvent en premier lieu à la technique et à la préparation physique. Néanmoins ces dernières ne peuvent être suffisantes sans [...]