Nolwenn Chébaut-Sophrologue Nantes / Me contacter : 06-98-10-72-71

Apprendre à gérer son stress

Séances de groupe sur la thématique : Gestion du stress 18 séances réparties d’Octobre 2017 à Juin 2017 (= 2 séances par mois) 2 créneaux (au choix) : Jeudi soir, 18h30-19h45 / Vendredi midi, 12h30-13h45 Démarrage les 12 et 13 octobre 2017   Objectifs : Découvrir et s’approprier (dans son quotidien) des clés de compréhension [...]

By | septembre 18th, 2017|Travail|0 Comments

Respiration : 6 raisons de la maîtriser

Fonction vitale mais aussi outil de régulation, la respiration peut apporter de nombreux bénéfices à celui/celle qui apprendra à la maitriser. Bien que la respiration abdominale soit notre respiration naturelle dès la naissance, au fur et à mesure de nos expériences de vie, nous avons tendance à verrouiller ce mode de respiration au profit [...]

By | septembre 13th, 2017|Quotidien, Santé|0 Comments

Accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions

Aux différents stades de développement de l’enfant, de nombreuses émotions se manifestent et peuvent parfois ressembler à de véritables tempêtes qui les submergent. Accompagner un enfant dans la gestion de ses émotions est alors essentiel pour l’aider à mieux vivre certaines situations. 1- Stades de développement de l’enfant et émotions désagréables Entre [...]

8 conseils pour une rentrée sans stress :

Agir sur le stress de façon préventive est l’une des meilleures façons de le réguler au quotidien. Quelques bonnes habitudes simples à mettre en place peuvent suffire à abaisser l’intensité et les manifestations du stress pour un mieux-être dans sa vie, dans ses relations, dans ses activités… Voici 8 conseils que vous pouvez appliquer [...]

Préparation sportive : 5 leviers pour renforcer sa capacité de concentration

  Lorsque nous parlons de préparation sportive, nous pensons souvent en premier lieu à la technique et à la préparation physique. Néanmoins ces dernières ne peuvent être suffisantes sans une concentration optimale. Tant lors des entrainements que pendant la compétition, la concentration est un facteur clé de la performance sportive. Tous les athlètes sont [...]

Oser dire non et s’affirmer de façon authentique

Derrière le fait d’oser « dire non » peut se cacher un certain nombre de représentations et de peurs propres à chacun d’entre nous, à notre histoire, à notre vécu personnel. Oser dire Non est essentiel pour évoluer avec authenticité dans le respect de soi, de ses besoins et valeurs mais son utilisation ne doit pas [...]

Qu’est-ce que la sophrologie?

Origines et objectifs de la sophrologie La sophrologie est une discipline psycho corporelle qui a été créée en 1960 par un neuropsychiatre nommé Alfonso Caycedo. Cette discipline s’est construite autour d’outils et techniques ayant pris leurs influences tant dans l’orient (zen japonais, yoga, bouddhisme) que dans l’occident (psychologie, neurologie, hypnose, philosophie, phénoménologie, [...]

TDAH : les apports de la sophrologie

Les TDAH (troubles du déficit de l’attention et hyperactivité) peuvent être rencontrés chez les enfants et se caractérisent principalement par de l’inattention ou des difficultés de concentration, de l’impulsivité et de l’hyperactivité motrice. Les différentes sphères de la vie de l’enfant s’en retrouvent impactées et notamment sa progression scolaire. Si aucun accompagnement n’est proposé [...]

Séances collectives de sophrologie

Programme des séances collectives de sophrologie 2017-2018 : Thème 1 : Détente et Vitalité OBJECTIFS : - Apprendre à relâcher ses tensions, - Préserver son énergie et se ressourcer au quotidien - Favoriser la qualité de son sommeil - Canaliser ses pensées et lâcher prise CALENDRIER : Groupe 1 Mercredi : 18h30 à 19h45 1ère [...]

Burn out : en quoi la sophrologie peut-elle être utile ?

Avant toute chose, il est important de définir ce qu’est le burn out aussi appelé « syndrome d’épuisement professionnel ». Le burn out est un processus progressif de dégradation du rapport d’un individu à son travail. L’individu qui y est confronté se vide progressivement de ses ressources et s’écroule. Le burn out se caractérise au travers [...]

By | juillet 12th, 2017|Travail|0 Comments