Confiance en soi : comment la renforcer?
Avoir confiance en soi, oser s’affirmer, … voici des notions sur lesquelles nous ne sommes pas tous égaux. La confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné et sa [...]
Sommeil de qualité : 5 conseils
La fonction du sommeil est essentielle pour notre organisme. Au-delà de la durée du sommeil qui sera propre à chacun, c’est sa qualité qui doit être préservée. Un sommeil [...]
Apprendre à gérer son stress
Séances de groupe sur la thématique : Gestion du stress 18 séances réparties d’Octobre 2017 à Juin 2017 (= 2 séances par mois) 2 créneaux (au choix) : Jeudi soir, 18h30-19h45 [...]
Respiration : 6 raisons de la maîtriser
Fonction vitale mais aussi outil de régulation, la respiration peut apporter de nombreux bénéfices à celui/celle qui apprendra à la maitriser. Bien que la respiration abdominale soit notre respiration [...]
Accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions
Aux différents stades de développement de l’enfant, de nombreuses émotions se manifestent et peuvent parfois ressembler à de véritables tempêtes qui les submergent. Accompagner un enfant dans la gestion [...]
8 conseils pour une rentrée sans stress :
Agir sur le stress de façon préventive est l’une des meilleures façons de le réguler au quotidien. Quelques bonnes habitudes simples à mettre en place peuvent suffire à abaisser [...]
Préparation sportive : 5 leviers pour renforcer sa capacité de concentration
Lorsque nous parlons de préparation sportive, nous pensons souvent en premier lieu à la technique et à la préparation physique. Néanmoins ces dernières ne peuvent être suffisantes sans [...]
Oser dire non et s’affirmer de façon authentique
Derrière le fait d’oser « dire non » peut se cacher un certain nombre de représentations et de peurs propres à chacun d’entre nous, à notre histoire, à notre vécu personnel. [...]
Qu’est-ce que la sophrologie?
Origines et objectifs de la sophrologie La sophrologie est une discipline psycho corporelle qui a été créée en 1960 par un neuropsychiatre nommé Alfonso Caycedo. Cette discipline [...]
TDAH : les apports de la sophrologie
Les TDAH (troubles du déficit de l’attention et hyperactivité) peuvent être rencontrés chez les enfants et se caractérisent principalement par de l’inattention ou des difficultés de concentration, de l’impulsivité [...]