Nolwenn Chébaut-Sophrologue Nantes / Me contacter : 06-98-10-72-71

8 conseils pour une rentrée sans stress :

Agir sur le stress de façon préventive est l’une des meilleures façons de le réguler au quotidien. Quelques bonnes habitudes simples à mettre en place peuvent suffire à abaisser l’intensité et les manifestations du stress pour un mieux-être dans sa vie, dans ses relations, dans ses activités… Voici 8 conseils que vous pouvez appliquer [...]

Oser dire non et s’affirmer de façon authentique

Derrière le fait d’oser « dire non » peut se cacher un certain nombre de représentations et de peurs propres à chacun d’entre nous, à notre histoire, à notre vécu personnel. Oser dire Non est essentiel pour évoluer avec authenticité dans le respect de soi, de ses besoins et valeurs mais son utilisation ne doit pas [...]

Qu’est-ce que la sophrologie?

Origines et objectifs de la sophrologie La sophrologie est une discipline psycho corporelle qui a été créée en 1960 par un neuropsychiatre nommé Alfonso Caycedo. Cette discipline s’est construite autour d’outils et techniques ayant pris leurs influences tant dans l’orient (zen japonais, yoga, bouddhisme) que dans l’occident (psychologie, neurologie, hypnose, philosophie, phénoménologie, [...]

TDAH : les apports de la sophrologie

Les TDAH (troubles du déficit de l’attention et hyperactivité) peuvent être rencontrés chez les enfants et se caractérisent principalement par de l’inattention ou des difficultés de concentration, de l’impulsivité et de l’hyperactivité motrice. Les différentes sphères de la vie de l’enfant s’en retrouvent impactées et notamment sa progression scolaire. Si aucun accompagnement n’est proposé [...]

5 bonnes raisons de s’initier à la sophrologie pendant les vacances

Et si vous profitiez de vos vacances d’été pour prendre soin de vous, profitez pleinement des petits plaisirs de la vie, vous ressourcer… Pris dans le rythme du quotidien -travail, organisation familiale, stress…- nous manquons de temps et il ne nous semble, bien souvent, pas prioritaire de prendre du temps pour nous. Mais quand [...]

Apprendre à gérer ses émotions désagréables en 4 étapes

Mais qu’est-ce qu’une émotion ? Une émotion peut être définie comme un état affectif momentané en réaction à une situation rencontrée. Les émotions générées par une situation peuvent être agréables ou désagréables et se traduisent par des manifestations physiques (sensations) et mentales (discours intérieur). Les émotions dites désagréables ont un lien direct avec la notion [...]