Nolwenn Chébaut-Sophrologue Nantes / Me contacter : 06-98-10-72-71

Comment et pourquoi lâcher prise ?

Qu’est-ce que le lâcher prise ? Pour définir le lâcher prise, nous pouvons faire référence à son contraire qui est le contrôle. Lâcher prise consiste à sortir des mécanismes qui nous poussent à vouloir tout contrôler dans notre vie et parfois même dans celle des autres ! Ce besoin de contrôle sur les choses et [...]

Valeurs : comment peuvent-elles guider nos choix ?

Qu’est-ce qu'une valeur de vie ? Les valeurs de vie représentent tout ce qui est essentiel pour soi. En d’autres termes il s’agit de besoins individuels (donc propres à chacun) qui, lorsqu’ils sont satisfaits, donnent du sens à nos actes et à notre existence. Faire des choix en lien avec nos valeurs [...]

Le pouvoir de la visualisation

Qu’est-ce que la visualisation ? La visualisation est une capacité mentale à se représenter et/ou imaginer une situation, un sentiment, une émotion, un objet, un son… Le cerveau se relie à l’élément visualisé comme si cela était une réalité, quelque chose de réellement vécu. Ainsi, les manifestations physiologiques associées à l’élément visualisé seront également [...]

La force de l’instant présent

Le flux permanent de nos pensées nous empêche bien souvent de nous relier à l’ instant présent : questionnements avec ou sans réponses, préoccupations professionnelles et personnelles, projections sur le futur, ruminations du passé… Toutes ces pensées nous coupent du réel et nous empêchent de vivre pleinement le présent. Elles alimentent nos peurs, doutes, incertitudes [...]

Sommeil de qualité : 5 conseils

La fonction du sommeil est essentielle pour notre organisme. Au-delà de la durée du sommeil qui sera propre à chacun, c’est sa qualité qui doit être préservée. Un sommeil de qualité est avant tout réparateur et permet de reposer l’organisme. Les troubles du sommeil peuvent être de différentes natures : Difficultés d’endormissement Réveils nocturnes Réveils [...]

By | septembre 20th, 2017|Quotidien, Santé|0 Comments

Respiration : 6 raisons de la maîtriser

Fonction vitale mais aussi outil de régulation, la respiration peut apporter de nombreux bénéfices à celui/celle qui apprendra à la maitriser. Bien que la respiration abdominale soit notre respiration naturelle dès la naissance, au fur et à mesure de nos expériences de vie, nous avons tendance à verrouiller ce mode de respiration au profit [...]

By | septembre 13th, 2017|Quotidien, Santé|0 Comments

Accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions

Aux différents stades de développement de l’enfant, de nombreuses émotions se manifestent et peuvent parfois ressembler à de véritables tempêtes qui les submergent. Accompagner un enfant dans la gestion de ses émotions est alors essentiel pour l’aider à mieux vivre certaines situations. 1- Stades de développement de l’enfant et émotions désagréables Entre [...]

8 conseils pour une rentrée sans stress :

Agir sur le stress de façon préventive est l’une des meilleures façons de le réguler au quotidien. Quelques bonnes habitudes simples à mettre en place peuvent suffire à abaisser l’intensité et les manifestations du stress pour un mieux-être dans sa vie, dans ses relations, dans ses activités… Voici 8 conseils que vous pouvez appliquer [...]

Qu’est-ce que la sophrologie?

Origines et objectifs de la sophrologie La sophrologie est une discipline psycho corporelle qui a été créée en 1960 par un neuropsychiatre nommé Alfonso Caycedo. Cette discipline s’est construite autour d’outils et techniques ayant pris leurs influences tant dans l’orient (zen japonais, yoga, bouddhisme) que dans l’occident (psychologie, neurologie, hypnose, philosophie, phénoménologie, [...]

TDAH : les apports de la sophrologie

Les TDAH (troubles du déficit de l’attention et hyperactivité) peuvent être rencontrés chez les enfants et se caractérisent principalement par de l’inattention ou des difficultés de concentration, de l’impulsivité et de l’hyperactivité motrice. Les différentes sphères de la vie de l’enfant s’en retrouvent impactées et notamment sa progression scolaire. Si aucun accompagnement n’est proposé [...]