Nolwenn Chébaut-Sophrologue Nantes / Me contacter : 06-98-10-72-71

Sommeil de qualité : 5 conseils

La fonction du sommeil est essentielle pour notre organisme. Au-delà de la durée du sommeil qui sera propre à chacun, c’est sa qualité qui doit être préservée. Un sommeil de qualité est avant tout réparateur et permet de reposer l’organisme. Les troubles du sommeil peuvent être de différentes natures : Difficultés d’endormissement Réveils nocturnes Réveils [...]

By | septembre 20th, 2017|Quotidien, Santé|0 Comments

Respiration : 6 raisons de la maîtriser

Fonction vitale mais aussi outil de régulation, la respiration peut apporter de nombreux bénéfices à celui/celle qui apprendra à la maitriser. Bien que la respiration abdominale soit notre respiration naturelle dès la naissance, au fur et à mesure de nos expériences de vie, nous avons tendance à verrouiller ce mode de respiration au profit [...]

By | septembre 13th, 2017|Quotidien, Santé|0 Comments

8 conseils pour une rentrée sans stress :

Agir sur le stress de façon préventive est l’une des meilleures façons de le réguler au quotidien. Quelques bonnes habitudes simples à mettre en place peuvent suffire à abaisser l’intensité et les manifestations du stress pour un mieux-être dans sa vie, dans ses relations, dans ses activités… Voici 8 conseils que vous pouvez appliquer [...]