Nolwenn Chébaut-Sophrologue Nantes / Me contacter : 06-98-10-72-71

Développer son assertivité

L’assertivité est une compétence sociale qui consiste à pouvoir s’affirmer de façon authentique dans le respect de soi et des autres. En d’autres termes, il s’agit de pouvoir communiquer ses besoins, ses valeurs, ses opinions de façon posée et respectueuse en restant à l’écoute de l’autre. Ainsi et par opposition, nous pouvons différencier l’assertivité [...]

Prise de parole en public : vaincre ses peurs

La prise de parole en public n’est pas un exercice facile pour bon nombre d’entre nous. Les peurs, le stress, le manque de confiance en nous… sont autant de freins qui peuvent nous rebuter à prendre la parole en public, voire même nous tétaniser et nous faire perdre nos moyens. Mais soyons rassurés, ces [...]

La gestion du stress pas à pas

A l’origine, le stress est un phénomène utile et naturel qui permet à notre organisme de s’adapter à une situation. Le stress correspond à l’ensemble des réactions physiologiques, cognitives et émotionnelles qui surviennent dans une situation où nous devons nous adapter. En d’autres termes nous pouvons dire qu’un état de stress provient de l’impression [...]

Apprendre à gérer son stress

Séances de groupe sur la thématique : Gestion du stress 18 séances réparties d’Octobre 2017 à Juin 2017 (= 2 séances par mois) 2 créneaux (au choix) : Jeudi soir, 18h30-19h45 / Vendredi midi, 12h30-13h45 Démarrage les 12 et 13 octobre 2017   Objectifs : Découvrir et s’approprier (dans son quotidien) des clés de compréhension [...]

By | septembre 18th, 2017|Travail|0 Comments

8 conseils pour une rentrée sans stress :

Agir sur le stress de façon préventive est l’une des meilleures façons de le réguler au quotidien. Quelques bonnes habitudes simples à mettre en place peuvent suffire à abaisser l’intensité et les manifestations du stress pour un mieux-être dans sa vie, dans ses relations, dans ses activités… Voici 8 conseils que vous pouvez appliquer [...]

Burn out : en quoi la sophrologie peut-elle être utile ?

Avant toute chose, il est important de définir ce qu’est le burn out aussi appelé « syndrome d’épuisement professionnel ». Le burn out est un processus progressif de dégradation du rapport d’un individu à son travail. L’individu qui y est confronté se vide progressivement de ses ressources et s’écroule. Le burn out se caractérise au travers [...]

By | juillet 12th, 2017|Travail|0 Comments

La sophrologie au service du développement personnel

Le développement personnel consiste à se transformer, sortir de ses schémas limitants, mieux se connaître… pour obtenir un mieux-être dans sa vie et dans ses relations aux autres. De nombreuses disciplines peuvent être pratiquées pour y parvenir et, parmi elles, la sophrologie tient une place importante. De par sa nature même, la sophrologie vise [...]

By | juillet 9th, 2017|Travail|0 Comments

Quelle place pour la sophrologie en entreprise?

Depuis plusieurs années, un certain nombre de pratiques visant à améliorer la Qualité de Vie au Travail ont trouvé leur place au sein des organisations et plus particulièrement en entreprise. Parmi ces approches, nous avons dans un premier temps prioritairement observé le déploiement de celles ayant vocation à favoriser l’adaptation de l’environnement de travail [...]

By | juillet 1st, 2017|Travail|0 Comments