La sophrologie au service du développement personnel

Le développement personnel consiste à se transformer, sortir de ses schémas limitants, mieux se connaître… pour obtenir un mieux-être dans sa vie et dans ses relations aux autres.

De nombreuses disciplines peuvent être pratiquées pour y parvenir et, parmi elles, la sophrologie tient une place importante. De par sa nature même, la sophrologie vise à trouver/retrouver un équilibre, une harmonie ; mieux se connaitre pour pouvoir agir et se réaliser dans le respect de ses valeurs ; sortir de ses conditionnements, de ses croyances limitantes et de ses peurs pour oser être soi et être pleinement acteur de sa vie.

Avec un accompagnement adapté aux besoins de chacun et une pratique régulière, la sophrologie peut ainsi être une véritable alliée de votre développement personnel.  Les axes de travail sont nombreux et propres à chaque personne mais nous pouvons en citer certains, à titre d’exemple :

  • Développer une meilleure connaissance de soi et s’affirmer de façon authentique,
  • Développer son assertivité,
  • Développer et stimuler ses capacités,
  • Renforcer sa confiance en soi, faire des choix,
  • Apprendre à gérer ses émotions,
  • Prendre du recul sur les situations, apprendre à lâcher prise,
  • Préserver son énergie et sa vitalité au quotidien,
  • Avoir une image de soi juste et s’accepter,
  • Développer la confiance et la motivation nécessaires à la mise en œuvre de projets,
  • Devenir acteur de son épanouissement personnel,
  • Sortir de ses addictions durablement,
  • Découvrir ses valeurs existentielles,

De façon progressive et en favorisant l’appropriation des outils par son client, le sophrologue l’accompagne dans sa démarche de développement personnel. A l’issue de chaque séance, les techniques utilisées par le sophrologue sont transposées en outils simples et concrets que le client pourra réutiliser dans son quotidien en toute autonomie. Cet entrainement régulier est essentiel pour potentialiser les bénéfices de la sophrologie (création et/ou modification de circuits neuronaux permettant de faire évoluer notre comportement mais aussi la perception que nous avons de notre environnement…).

Les techniques utilisées par le sophrologue sont des techniques de visualisation, des techniques concentratives (proches de la méditation), des techniques de respiration et des techniques de relaxation. Ces techniques intègrent la notion de temps (passé, présent, futur) et s’adaptent au vécu du client : lui permettre d’accepter son passé et de prendre appui dessus pour avancer ; de vivre pleinement l’instant présent ; de se projeter positivement dans le futur…

 

2018-03-15T15:06:33+00:00juillet 9th, 2017|Travail|